体重800g減。
今日は極限まで水分が取れてなかった（家に帰ってつい寝てしまって、その後は体重を測ったので）。また、夕飯はかなり量が少なかったからだと思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料、栄養ドリンクを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ NG。ピザまんを食べる。
昼：鳥の唐揚げ、栗ご飯、キャベツの千切り
晩：ブランパン、栄養ドリンク、チキンクリスプ
今日も布団ではなく、カーペットの上で寝てしまった。
スマホをいじりながら。。
ちょっとは良いだろうみたいなところからまた夜更かししてしまった。
ジャンプ＋でチェンソーマンを読むとか。。
帰ったら無条件で目につかないところでスマホ充電するって感じだろうか。
今なら冷静に言える。
