体重700g増。
正直何が原因かわからない。ひとまずは様子を見るしかないか。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：バランス栄養食×２
昼：ひらすの塩焼き、ご飯、キャベツ炒め
晩：おにぎり（シーチキン）、プロテイン飲料、ちくわ
特に何もしていないが、体重がなかなか減らない。
むしろ増えている。筋トレを最近さぼりがちなのは、要因の一つだろうか？
仕事が忙しいということを言い訳にはしたくないが、実際にそうだと思う。
