体重200g減。
あまり減らない。
すごい勢いで太った気がする。
食事制限は避けたいと思っているが、40歳超えたら食事制限がメインでないとダイエットできないらしい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。縄跳び300回も実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。朝食は昨日サービスエリアで買った菓子パン
朝：メープルシロップパン、大福
昼：おにぎり、豚汁
晩：蕎麦、みかん
年越し蕎麦を食べて、2021年も終わり。
できれば66kg代ぐらいでフィニッシュしたかったけど、結局68kg付近。
来年こそは目標の58kgに近づけるように頑張りたい。
