体重1kg増。
体重激増。水分を多く取った状態、ご飯もおかわりしたので体重が増えたものと思われる。
一時的なものであって欲しい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：蕎麦、納豆
昼：ご飯、鶏唐揚げ、キャベツ炒め
晩：ご飯、サバの塩焼き、小松菜と油揚げの和え物、柿
おそらく一時的なものだと思うが、体重が激増してしまった。
たくさん食べすぎたせいだと思いたいが、お腹周りもサイズアップしてきたような。。
