歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

いつだってそうだ!無責任で、弱くて!2022/09/27 65.0kg

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増えちゃった

体重500g増。

体重が増える。今日はしっかり食べたからで、元に戻った感じか。

筋トレがここ数日できていない。。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  NG。筋トレせず。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  NG。メープルパンを食べる。

 

     朝: メープルパン

     昼:鳥つくね、鳥の唐揚げ、キャベツの千切り、ご飯

     晩:ご飯、オクラの豚バラ巻、味噌汁、シャインマスカット

 

今日はわりと食事のバランスは悪くなかったかもしれない。

筋トレができていないのが惜しい。

ちょっと体重が落ちたのは筋肉が落ちたのではあるまいな。。