いつだってそうだ！無責任で、弱くて！2022/09/27 65.0kg
体重500g増。
体重が増える。今日はしっかり食べたからで、元に戻った感じか。
筋トレがここ数日できていない。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレせず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。メープルパンを食べる。
朝： メープルパン
昼：鳥つくね、鳥の唐揚げ、キャベツの千切り、ご飯
晩：ご飯、オクラの豚バラ巻、味噌汁、シャインマスカット
今日はわりと食事のバランスは悪くなかったかもしれない。
筋トレができていないのが惜しい。
ちょっと体重が落ちたのは筋肉が落ちたのではあるまいな。。
