体重100g増。
まさかの増量。昨日の激増からさらに増えるとは思わなかった。
今日もラーメン、おでんとたくさん食べたからか。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。スクワットのみ実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、ヨーグルト
昼：ラーメン、柿
晩：ご飯、おでん、みかん
食事の量が多いのもあるが、さらに運動不足もたたっているのだと思う。
打開しなければ。。
