歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

お前の責任、重大だからな 2022/07/29 65.0kg

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激増

体重1.3kg増。

激増。そうめんをたらふく食べた後に体重を測ったからだと思う。

ベースアップしていないことを願う。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。 

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:納豆、エビチリ丼、魚肉ソーセージ

     昼:コロッケ、キャベツの千切り、ご飯

     晩:そうめん、鶏もも肉としめじのソテー

 

今日は比較的早く帰宅することができた。

疲労のピークで午後は仕事のミスが多すぎた。

自分の体をちゃんとコントロールできるようになりたい。