歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

お客様の厄介事には慣れておりますよ 2022/03/03 67.0kg

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増え続けてる

 

体重300g増。

 

今日は夕食の後にクロワッサンを食べたのと、

夕飯の娘の残したご飯を食べたのが効いている気がする。

夕飯の後に体重を測っているので、夕飯で食べたものはダイレクトに体重が増える。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → NG。クロワッサンのフルーツサンドを食べる。

 

     朝:ブランパン、チーズ

     昼:鮭フライ、ハンバーグ、赤飯、キャベツの千切り、

     晩:マグロ漬けアボカド丼、みそ汁

 

今日は3回目のワクチン接種をした。

モデルナ製。明日は副反応が出るだろうから有休を取得。

また体重が減らなそう。。