今日は覚悟していたよ 体重300g増。 今日は昼ごはんにお好み焼きをたくさん食べ、その後外に出すことは無かったので、 体重増は覚悟していた。 夕飯は抑え気味にしたので、明日以降、元に戻ることを願いたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3…