体重100g減。
夕飯を減らした割には体重減らず。
食事に気を付けることを継続して行っていかないと成果が出ないかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。菓子パンは食べていない。
朝：粒あん団子、チーズ
昼：コロッケ、キャベツ炒め、ご飯、春雨の炒め物
晩：みかん、高カカオチョコ
ブロッコリーを退治したので夕飯を高カカオチョコとみかんだけにしてみた。
体重は減らず。
あと風呂にゆっくり1時間ぐらい入って汗をかいた。
体重は減らず。
今まで効果があったこと、無かったことを思い出して改善してきたい。
脈が上がる運動をするのは効果的だった気がする。HIITか？
