体重1.6kg増。
限界突破。こんなに増加したのは初めてかも。
角煮ラーメンが良くなかったかな。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、卵焼き、ウィンナー、リンゴ、バナナ
昼：角煮ラーメン
晩：ご飯、アスパラの肉巻き、鳥つくねの紫蘇巻、エリンギともやし炒め
夕飯は自分で作ったが、イベリコ豚であったり、鳥のもも肉であったり、
脂肪分が多かった。そのせいで体重が増えたのかもしれない。
