私たちが変われば、世界も変わります 2022/02/07 66.5kg
体重500g減。
いつも月曜日は大きく体重が減少している気がする。
今週は何だかいけそうな気がすると思っても、
週末また元に戻るってのを繰り返している。
休みの日もある程度の緊張感を持って過ごした方が良いのかな。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（梅×2）、チーズ
昼：メンチカツ、キャベツ炒め、ご飯
晩：ポトフ、ご飯
最近眠りが浅く、12時ぐらいに一度目が覚めてしまう。
目が覚める直前、わりと夢を見ていることが多い。
夢を見ている時の時間は体感で1時間以上は経っているような気がするけど、
実際には5分とか10分とかそれぐらい。
ちょっと得した気分。
頭の回転を上げるのか、記憶力を上げるのかして、1日を長く感じられるようにしたいと短絡的に思う今日このごろ。
