歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

関係ない!僕は僕だ! 2021/12/22 67.5kg

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体重増加が止まらない

 

体重が300g増える。

 

このところ67kgを下回ることが減ったから、

確実に体重が増えてきている。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。とりあえず今日も腹筋とスクワットは新しいメニューで実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝:食パン、チーズ

     昼:シーフードハンバーグ、ご飯、キャベツの千切り

     晩:カレーライス、ポトフ

 

最近帰宅は早いので、19時前後には夕飯を食べ終わっている。

遅い時間に食べると太るいうのは厳密には間違いかも。

おそらく21時には寝ているので、食べてから寝るまでの時間が短いと太るのが正解。