いまの私は、自らを器と規定している 2021/12/20 67.0kg

まだまだ

体重が700g減る。

日曜日に食べた分が元に戻った感じかも。

これから年末、正月と太る要素がいっぱい。

年末はジョギングをたくさんしようかな。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。いつものメニュー。明日は新しいメニューをやる。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝： おにぎり（梅と梅）、チーズ、R1

     昼：ヒレカツ、ご飯、キャベツ炒め

     晩：アジの開き、豚汁、ご飯、みかん

なかなか新しいメニューが決められず、今日の筋トレは特に変えず。

誰かの筋トレメニューをマネして続けるのもありかと思っている。

自分で考えたメニューだと効果が薄そう。