大人のマナーが未だに身につかない 昨日40歳にもなって、お客さんに対するマナーが悪いと上司から怒られてしまった。 メールでお客さんにとって有用な情報が載ったサイトを紹介したつもりだったのだが、「サイトを自分で見ろ」とお客さんに指示しているよう…

まだまだ 体重が700g減る。 日曜日に食べた分が元に戻った感じかも。 これから年末、正月と太る要素がいっぱい。 年末はジョギングをたくさんしようかな。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK…