体重500g増。
思い当たるふしは無い。誤差の範囲の変動かな。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：焼き芋、サラダチキンバー
昼：回鍋肉、ご飯
晩：手羽先の煮物、ご飯、味噌汁
一昨日2時に目が覚めて、昨日は睡眠時間3時間ぐらい。
さすがに疲労困憊。
早く起きることはあっても寝坊することはないので、
ある意味睡眠がコントロールできていると言えるのか？
