体重100g減。
誤差の範囲。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。栄養ドリンク、プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：サラダチキンバー、プロテイン飲料、みたらし団子
昼：ハンバーグ、キャベツの千切り、ご飯
晩：栄養ドリンク、ご飯、ゴーヤチャンプルー
最近夕方になるとエネルギー不足を感じ、栄養ドリンクを飲んでしまう。
カフェインは入っていないが、糖質は高いと思う。
ダイエットにといっては大敵。
適宜休憩を取り入れて息切れを起こさないようにしたい。
