いくら吹き飛ばされても、僕らはまた花を植えるよ、きっと 2022/07/19 63.4kg

すごく減る

体重700g減。

また水分不足のせいかもしれない。

こんなにいきなり減るなんて、俺は信じないぞ。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。有酸素運動は無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。栄養ドリンク、プロテイン飲料を飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

     朝：ブランパン、プロテイン飲料、豆大福

     昼：はんぺんフライ、イカフライ、キャベツの千切り、ごぼうサラダ、ご飯

     晩：栄養ドリンク、ピザ

また栄養ドリンクに頼ってしまった。

以前も栄養ドリンクに頼ってしまった時期もあり、中毒なのかもしれない。

明日こそ、栄養ドリンクを断つようにしたい。

深呼吸とかの小休止で代替できないかな。