体重200g減。
今日は太っているかと思ったが、少し体重が減っていた。
汗をかくせいか、体重の変動が激しい気がする。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ NG。低糖質ドーナツを食べる
朝：ブランパン、サラダチキンバー、低糖質ドーナツ
昼：豚肉の野菜炒め、ご飯
晩：ご飯、焼き鮭、きゅうり、ミニトマト、味噌汁
今日もカロリーのバランスがとれず、
半額の低糖質ドーナツを食べてしまった。
コンビニでおにぎりはなかなか半額にならない。
