歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

自分の生きる道は自分で見つけるよ。 2022/06/30 64.6kg

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ちょこっと減る

体重200g減。

今日は太っているかと思ったが、少し体重が減っていた。

汗をかくせいか、体重の変動が激しい気がする。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。プロテイン飲料を飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  →  NG。低糖質ドーナツを食べる

 

     朝:ブランパン、サラダチキンバー、低糖質ドーナツ

     昼:豚肉の野菜炒め、ご飯

     晩:ご飯、焼き鮭、きゅうり、ミニトマト、味噌汁

 

今日もカロリーのバランスがとれず、

半額の低糖質ドーナツを食べてしまった。

コンビニでおにぎりはなかなか半額にならない。