体重100g増。
今日は出社したが、体重が増える。
水分量とか誤差の範囲。
体重が変わっていないのが現状だと思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。低糖質ホットドッグを食べる。
朝：チーズちくわ、ブランパン、低糖質ホットドッグ
昼：野菜かき揚げ、ご飯、たくあん
晩：ご飯、コーンチャウダー、納豆
今日は帰宅直前は追いつめられていたからか、ゾーンに入ることができた。
少なくとも負の感情に振り回されている状態だとゾーンには入れない。
ちょっとぐらい嫌なことがあっても気持ちを切り替えられるスキルが要る。
