人が人に罰を与えるなどと！ 2022/06/16 64.3kg

わずかに減少

体重200g減。

わずかに体重が減る。

誤差の範囲の変動だと思う。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。甘いプロテイン飲料を飲む

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

     朝：ブランパン、プロテイン飲料、饅頭

     昼：鳥つくね、鳥の唐揚げ、キャベツの千切り、ご飯

     晩：手羽元の甘辛煮、ご飯、キャベツとごぼうの煮物、ミニトマト、キュウリ

今日もトラブル続きで思う通りには仕事が進まなかった。

トラブルは起きるべくして起きていることがほとんどだと思う。

将来的に同じことが起きないようにしっかり是正していきたい。