体重微減 体重500g減。 夏季休暇が終わり、仕事に行くようになって徐々に体重が減っているように見える。 休み中もそれなりに運動をした気になっていたが、そんなにカロリー消費してなかったんだな。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、…