少し減った
体重600g減。
昨今の変動幅を見ると誤差の範囲の変動かなって思います。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：プロテイン飲料、おにぎり、ブランパン
昼：イカフライ、キャベツの千切り、ご飯
晩：雑炊、オクラの肉巻き
今日も食生活はあいかわらずな感じ。
正直筋肉量は増えても減ってもいないはず。
脂肪は増えたり、減ったりしている気がする。
