パイロットとマシンは無関係ではありません。一体となってエネルギーを出しているものです 2022/06/14 64.4kg
体重500g減。
今日は在宅勤務。給食のカロリーに比べて、
昼食のカロリーが少なかったのも要因かも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、卵焼き、ヨーグルト
昼：鶏そぼろあんかけうどん
晩：ご飯、焼き鮭、味噌汁
疲れからか、ストレスからか、仕事に集中できない。
結局想定していた成果が出せず、またストレスがたまるといった感じ。
負の連鎖から抜け出せるよう、意図してゾーンに入れるようにしたい。
