また増えた
体重600g増。
大きく体重が増えた。
割引ののり弁を食べたのが効いたかも。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：のり弁（ちくわ天、ウィンナー、肉団子、焼きそば、卵焼き、白身魚）
昼：大福、チーズ
晩：焼き芋、シーフードヌードル
雨が多く、なかなか外で運動ができない。
通勤の車でのカラオケで痩せるってのを目指そうかな。
結構カロリーを消費できるらしい。
