体重200g減。
今日は特に体重が減っている感覚は無かったが減った。
もう一段階体重のベースを下げたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
昼：コロッケ、キャベツ炒め、ご飯
晩：まぐろたたき丼、納豆
今日も脳のスタミナ切れ。
週末はスタミナ切れすることが多いが、
ちょっと仕事で感情を揺さぶられることがあり、
その影響を受けている気がする。
未熟。。
