体重400g減。
体重がすごく減った。
久しぶりのウォーキングのおかげかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。1時間以上ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トウモロコシ、ヨーグルト
昼：回転寿司
晩：うな丼、味噌汁、そうめんチャンプルー、もも
今日は畑の草取りをやった。
わりと一日中動いていたし、汗もたくさんかいたので、
そのせいで体重が減ったのかもしれない。
健康的であり、自分の理想的なダイエット。
