歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

そいつは大いに魅力的だな 2022/07/23 64.3kg

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休みの日なのに減る

体重400g減。

体重がすごく減った。

久しぶりのウォーキングのおかげかも。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。1時間以上ウォーキング。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:トウモロコシ、ヨーグルト

     昼:回転寿司

     晩:うな丼、味噌汁、そうめんチャンプルー、もも

 

今日は畑の草取りをやった。

わりと一日中動いていたし、汗もたくさんかいたので、

そのせいで体重が減ったのかもしれない。

健康的であり、自分の理想的なダイエット。