さらに減ったけど、まだ様子見 体重300g減。 63kg台に突入できるか？ 64kg台をキープできればとりあえずはOKか。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。実施せず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み…

大きく減ったけど 体重700g減。 水分をそんなに取らなかったわけでもないし、 原因は不明。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。ウォーキング30分実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。ガム…