体重200g減
今日は久しぶりに出社した。
休暇中より動いていたから少し減ったのかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：バランス栄養食、豆大福、プロテイン飲料
昼：草饅頭、プロテイン飲料、低糖質パン
晩：海鮮丼、から揚げ、ゆで卵
卵の賞味期限が切れていたので、ゆで卵にして消費。
3個を夕飯に食べ、お腹いっぱいになる。
あきらかに胃が大きくなっている。
胃を大きくするのはわりと簡単なんだなって思ってしまう。
