300g減 体重300g減。 誤差の範囲だと思う。 もうすぐ夏季休暇。何か運動して体重のベースを下げるようにしたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まな…