体重500g増。
今日は増えると思っていて、その通りになった。
水分も食事の量も多めだったと思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。栄養ドリンク、プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ NG。どら焼きを食べる。
朝：どら焼き、バランス栄養食、プロテイン飲料
昼：天ぷら（魚、ちくわ）、ご飯、漬物
晩：カップヌードル、モロヘイヤ、カボチャサラダ、小エビ
今日も野菜不足。
栄養ドリンクで補えてはいないだろうな。。
特に便秘気味ということはないだろうが、代謝には影響していそう。
