体重200g増。
会社で定時ぐらいに軽く食事をとり、その後家に帰ってまた食べてしまう。
これは原因の一つだと思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。栄養ドリンクを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：カツ丼
昼：鶏モモ肉の塩焼き、キャベツの千切り、ご飯
晩：海鮮丼
痩せる要素が一つもない。
仕事が忙しいせいにしたくは無いが、
結局はそれが一番の原因。期末は本当に忙しい。
