体重500g増。
昨日は感覚的に体が乾いた感じがあったが、
今日はそれなりに潤っている感覚があり、
体重が増えているような気がしていた。
まだ誤差の範囲。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
昼:チャーハン
晩:マーボーナス、ご飯
暑さのせいもあってか体がだるい。
疲労困憊って感じ。リセットしないとまずい。