大きくなるかもしれん。それとも誰かを助けることができるかもしれん。それは、わしらが考えることじゃない。 2022/06/27 64.1kg

減り過ぎだろ

体重1.3kg減。

昨日まで増えていた分は水分がほとんどだったのかもしれない。

かき氷はほとんど水だしね。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。プロテイン飲料と飲むヨーグルトを飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  チョコベーグルを食べる。

     朝：チョコベーグル、バランス栄養食、プロテイン飲料

     昼：魚ハンバーグ、キャベツの千切り、ご飯

     晩：チャーハン、きゅうり、ミニトマトとアボカドのサラダ

水分量でだいぶ体重が左右される。

朝トイレに行った後の体重計測が良いらしいが、

やっぱり朝計測ができないといったことが怖い。