ほかに食べる方法を知らんからさ。 2022/05/22 64.8kg

油断は禁物

体重200g減。

今日は焼肉食べ放題でお腹いっぱい食べてしまった。

なのに体重が減った。

こんなことは初めてだ。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → NG。焼肉食べ放題でチーズケーキを食べる。

     朝：トースト、卵焼き、ヨーグルト

     昼：焼肉食べ放題

     晩：そら豆

焼肉食べ放題にお昼に行って、

夕飯の時間になったのだが、その時非常に胃のあたりが気持ち悪くなった。

ムカムカと吐き気がした。

夕飯を軽く食べる予定だったが、吐き気がしたのでゆでたそら豆を少し食べただけにした。吐くまでには至らなかった。

ストレスで胃が弱っていたのかもしれない。