体重100g増。
休み明けだが、体重が増えた。
不摂生が続いたのでベースアップしてしまったかも。。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。有酸素運無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:ブランパン、ちくわ
昼:ご飯、味噌カツ、キャベツいため、ジャーマンポテト、漬物
晩:ご飯、麻婆豆腐
気の抜けない打合せが多く、精神的に疲れた1日だった。
脳の体力をつけないと、対応しきれないかも。
夜は変なテンションで、余計な事をしゃべっていたかもしれない。