体重300g減。
いつもの月曜日よりは体重減らず。
からあげ弁当、サラダバーの不摂生のせいで、ベースアップしたかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ブランパン、チーズ、大福
昼：メンチカツ、キャベツ炒め、ご飯
晩：チャンプル、ご飯、みそ汁、ナッツ
体がだるいのは治った。
カフェインを摂取したからかもしれない。
カフェイン中毒なのかもしれないが、
朝イチでコーヒーを飲むと仕事がはかどる。
