体重さらに微減 体重200g減。 今日は朝ウォーキングしたのと、食事が軽めだったのが効いたかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。朝30分程度ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → O…