体重変わらず。
67kg代キープはちょっとまずいかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動はジョギングを5分ぐらい実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：雑炊、みそ汁
昼：アサリとキャベツの酒蒸し、ご飯、納豆
晩：餃子、ご飯
食事も運動も見直ししていないので、現状維持って感じ。
何かを変えないと体重が減らない。
すぐできそうなのはよく噛んで食べることかな。
さらに意識して実践して習慣化したい。
