体重1kg減。
夕飯を少な目にしたのと、
あまり水分を取っていなかったからだと思う。
様子見。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。栄養ドリンクを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：蕎麦、生卵、納豆、栄養ドリンク
昼：鶏の磯部揚げ、キャベツ炒め、ご飯
晩：バランス栄養食、ヨーグルト
今日も帰宅途中でコンビニやスーパーに寄りたくなったが、何とか我慢した。
平気になるまで、習慣化できるまで何とか耐え忍ぶようにしたい。
食べる言い訳を作らないようにしたい。
