音は体で感じるもんだ。 2022/08/26 65.5kg

結構減ったけども

体重1kg減。

夕飯を少な目にしたのと、

あまり水分を取っていなかったからだと思う。

様子見。。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。栄養ドリンクを飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

     朝：蕎麦、生卵、納豆、栄養ドリンク

     昼：鶏の磯部揚げ、キャベツ炒め、ご飯

     晩：バランス栄養食、ヨーグルト

今日も帰宅途中でコンビニやスーパーに寄りたくなったが、何とか我慢した。

平気になるまで、習慣化できるまで何とか耐え忍ぶようにしたい。

食べる言い訳を作らないようにしたい。