僕らだけで何でもできると思ってた。 2022/08/08 64.2kg

一旦元に戻る

体重700g減。

体重がだいたい元に戻る。

今日は甘いもの多め、タンパク質少な目だったので、明日以降どうなることか。。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。有酸素運動は無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

③菓子パンを食べない。

  →  NG。アンパンを食べる。

     朝：バランス栄養食、アンパン

     昼：ハンバーグ、キャベツの千切り、ご飯

     晩：バランス栄養食、味噌饅頭、チキンクリスプ

やっぱり野菜が少ない。

ダイエットスープとやらの作り方を見てみたが、野菜たっぷりで肉無しといったものだった。

リーズナブルに野菜を取る手段は無いものだろうか。