結構減ったけども 体重1kg減。 夕飯を少な目にしたのと、 あまり水分を取っていなかったからだと思う。 様子見。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲ま…