また増える 体重600g増 ベースが66kgになってしまっているように見える。 激太り。今日はマクドナルドで不摂生してしまったからだな。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 …
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