レプリカではありません。 2022/08/15 65.3kg
体重500g減。
65kg台なのは変わらず。
動いてはいるが、お腹いっぱい食べてしまっているからだろう。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレ実施せず。30分以上ウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。バナナケーキを食べる。
朝：バナナケーキ、みかん
昼：ハンバーグ、キャベツの千切り、トマト、エビフライ、ご飯、味噌汁
晩：炊き込みご飯、お刺身、お吸い物、すき焼き
今日は昼と夜、腹八分目ではなく、お腹いっぱい食べてしまった。
体重は思ったより増えなかったが、明日以降増えていくかも。。
