重いんだ。怖いことなんだって分かるんだ。 2022/08/16 65.2kg

あまり変わらず

体重100g減。

体重ほぼ変わらず。夏季休暇中の不摂生は続く。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　NG。筋トレ無し。ウォーキング1時間以上実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。オレンジジュースを飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  NG。菓子パンを食べる。

     朝： ご飯、味噌汁、オレンジジュース、菓子パン、サラダ

     昼：昆布と枝豆のおにぎり×１

     晩：ご飯、魚介鍋、牛カツ、キャベツの千切り、刺身、お吸い物

朝ご飯で娘が残したものを食べ、お腹いっぱいになったので、

昼ごはんは抜きにすることにしたが、また娘がおにぎりを残したのでそれを食べるはめになった。何とか平行線を維持。