ほぼ変わらず 体重400g減 おそらくだけど、これは水分不足による誤差。 今日はあまり水分が取れていない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → …