体重全く変わらず 体重変わらず。 今日は可もなく、不可もなくといった感じだったので順当。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…