2022-08-01から1ヶ月間の記事一覧
体重変わらず 体重変わらず。 ちょっと前に比べて、体重が1kgぐらい増加している気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイ…
また戻る 体重600g増。 体重がなかなか安定しない。 ベースアップはしているような気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテ…
ちょっと元に戻る 体重1.3kg減。 水分量は少なかったように思える。 明日また様子見。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲…