体重500g減る
いつもだともっと減って良い気がするが、
あまり減らず。ベースアップしてしまったかもしれない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。筋トレは朝実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。朝食に菓子パンを食べる。
朝：豆大福、ホットケーキ、照り焼きバーガー
昼：ビーフコロッケ、インゲン豆と人参の炒め物、サツマイモのサラダ、ご飯
風邪が悪化する。
熱が出てしまい、頭痛が続いている。
30歳超えてから風邪が長引くような気がする。
ほっておいても治らない。
ルルを服用して、様子を見たいと思う。
仕事が佳境で病欠が難しい。。
