体重300g減る
体調が悪く、腰痛がひどかったので、腰に影響がなさそうなスクワットだけやった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。スクワット120回だけ実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり2個（梅、マグロ）、チーズ（減塩）
晩：ポトフ、ご飯
腎臓が悪くなったので、減塩チーズに変える。
鍋の〆を食べてたのが良くなかったかも。ポトフはほとんど塩気無しのものになっていた。
鼻の中で悪臭がする。おそらく蓄膿症。
こんなのは初めてだが、風邪のひきはじめに鼻水が出ないように鼻栓をしていたのが良くなかったかも。
まだ体調は悪いが、ルルが効いてきているように思える。少し楽になった。
